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Entrenamiento para la mejora del sprint

26/02/2020


El objetivo es evaluar el efecto de distintos métodos de entrenamiento sobre la capacidad de mejorar el sprint en diferentes distancias



Teniendo en cuenta que durante los partidos la distancia que los árbitros suelen recorrer es de máximo 20 metros, el entrenamiento de sprint resistido parece ser el método más eficaz para mejorar la capacidad de sprint a la hora de arbitrar partidos de baloncesto.

No obstante, el sprint libre y los entrenamientos combinados de pliometría y pesas, podrían ser una buena alternativa que daría variabilidad a nuestro entrenamiento de una manera efectiva.

ENTRENAMIENTO PARA LA MEJORA DEL SPRINT


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